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计划：一周目标4斤
(08-07-09至08-07-15)
56.5KG 
| 饮食：早餐保证充足营养,不吃油榨的食物 午餐清淡,可口,以色拉,粥类为主 晚餐能不吃就不吃了,熬不住就吃个番茄或苹果吧,呵呵 | 运动：最近买了跳绳和呼啦圈,加上以前买的跳舞毯,是该使用下了,坚持每天锻炼个1小时吧 |
| 其它计划：我上班老坐着 听说有个好的坐姿也会起到修身的效果 要注意了 | |
| bianlw的记录:(08年07月13日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(262) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：09:45
睡觉 ：03:00
发表时间:2008-07-14 07:52
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饮食记录 |
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运动记录 |
俯卧撑10个 健身骑士做了30个左右 |
今天感受 |
最近一直没称体重,不过今天去买泳衣,感觉肚子小了点了 |
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