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计划：我要瘦成杆一样
（更新了2次）
(08-06-02至08-11-26)
45.8KG 
| 饮食：早餐：一个鸡蛋+一个水果 中餐：一个面包+蔬菜 晚餐：一个水果+蔬菜 基本上按照这个方式去饮食，不过，最好两个星期能有一天清理一下肠胃，少进超市，看着吃的，就想着买吃的还不如买衣服穿呢，食物吃了就没了，衣服还能穿一段时间，不带零食在身边，家里也别放零食，放点水果就成了，自然减少了摄入。 | 运动：每周运动3-4次，每次坚持40分钟以上 自己在家里很难坚持，还是去健身房吧，砸了钱，就有动力了 |
| 其它计划： | |
| 艾梵的记录:(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(82) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：8：30
睡觉 ：11：00
发表时间:2008-10-11 20:19
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饮食记录 |
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运动记录 |
走路，就是逛街啦，一个下午 |
今天感受 |
看了我的饮食记录就知道我的感受了，欲哭无泪，家里的茶几上堆满了零食，有水果，有饼干，有果冻，有巧克力，有奶糖，有水果干，有坚果，有沙琪玛，有海苔，我家什么时候开超市了。。。熬不住啊，真是熬不住啊，不知不觉就呆在了茶几旁。再怎么运动，体重还是直线上升，最重要的还是饮食，下个礼拜，顶住！ |
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