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计划：2008年7月
(08-07-04至08-07-31)
72.0KG 
| 饮食：早餐：牛奶+鸡蛋 午餐：菜 晚餐：菜 | 运动：周一-五：中午：快步走5公里（约1小时），其中一天游泳1000米 周三晚、周六上午打羽毛球2小时 |
| 其它计划： | |
| 拂晓的记录:(08年7月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(183) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 6:00
睡觉 ：24:00
发表时间:2008-07-04 15:07
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饮食记录 |
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运动记录 |
游泳700米 |
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