当前位置：秀体首页>小梨子的美丽之路--2008年7月3日的瘦身记录
计划：一定要美丽
(08-07-03至08-07-24)
67.0KG 
| 饮食：全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。) | 运动：每天跳绳1000个 呼啦圈1000个 仰卧起坐20个 |
| 其它计划： | |
| viola0的记录:(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(302) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 6:20
睡觉 ： 22:30
发表时间:2008-07-03 10:56
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饮食记录 |
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运动记录 |
跳绳 500个 呼拉圈 1000个 仰卧起坐 20个 |
今天感受 |
今天跟朋友说我要减肥了，他们一听马上跟我说：你不要再浪费时间了 我听了都晕了 每个人听到我在减肥都是哈哈大笑，心里特不好受 我是那种很容易放弃的人，减肥次数都不下于10次每次都不成功。 其实我对我这次的减肥心里也还没谱，我到底能不能做好，能不能真的 完成一件事呢？我觉得我每次减肥都象打游击战偷偷摸摸的（因为被别 人嘲笑过太多次了） |
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