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计划：减掉小腿多余脂肪
(08-07-04至08-08-24)
64.0KG 
| 饮食：控制三餐,循序渐进,早上一定吃饭,中午吃一半,前几天饭量减一半,一星期有两天吃水果,天气热多吃水.少吃冰淇泠,控制暴饮暴食 | 运动：每天早起走一会.中午饭后运动一会再坐,多站立 |
| 其它计划： | |
| 遥望天空的记录:(08年7月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(258) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ： 5:20
睡觉 ：23:00
发表时间:2008-07-04 13:49
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饮食记录 |
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运动记录 |
抬腿运动, |
今天感受 |
天气有些闷热,加上运动排毒不少,很舒服 |
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个人信息
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遥望天空
年龄：20
BMI：21.14
已减：0.0KG
开始记录时间：08-07-04
日历
 2008年 11月  |
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