当前位置：秀体首页>Manage my weight
计划：酸奶女生计划恢复两年前魔鬼身材，从50KG-45KG
(08-07-01至08-09-01)
51.5KG 
| 饮食：控制饮食，杜绝暴食(尤其是出差期间) 晚8点后不再进食，睡前一杯50ML红酒+奶酪(或鱼油) | 运动：周一至周五:中午游泳1000M，睡前10-30分钟跳绳，拉伸，仰卧起坐 周末视情况，跑步5KG或仅做睡前运动 |
| 其它计划： | |
| 酸奶女生的记录:(08年7月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(74) |
|
《慢减肥》——秀友自己的书 
|
|
记录已完成
心情：
起床 ：8：20
睡觉 ：00：40
发表时间:2008-07-10 00:19
|
|
饮食记录 |
|
运动记录 |
中午：100M＋50M游泳比赛 晚上：100下跳绳，60下仰卧起坐，简单拉伸，抬腿若干。 |
今天感受 |
今天下午一直感觉很撑。。。 现在喝了红酒就奶酪，晕乎乎的，下午吃的东西肯定没记全。 早上重了0.4KG，下午吃多了，晚上车胎爆了，超级郁闷 |
 导出
 回复
 引用
 收藏 |
|
正在读取数据。。。快速回复：酸奶女生的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
