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计划：酸奶女生计划恢复两年前魔鬼身材，从50KG-45KG
(08-07-01至08-09-01)
51.5KG 
| 饮食：控制饮食，杜绝暴食(尤其是出差期间) 晚8点后不再进食，睡前一杯50ML红酒+奶酪(或鱼油) | 运动：周一至周五:中午游泳1000M，睡前10-30分钟跳绳，拉伸，仰卧起坐 周末视情况，跑步5KG或仅做睡前运动 |
| 其它计划： | |
| 酸奶女生的记录:(08年7月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(122) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：8：20
睡觉 ：00：15
发表时间:2008-07-10 20:13
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饮食记录 |
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运动记录 |
傍晚：800M左右游泳 睡前：100下跳绳，60下仰卧起坐，简单拉伸，抬腿若干 |
今天感受 |
中午外出就餐，吃得那个撑啊，每天都奇怪为什么饱食终日，但仍然每天都饱食终日呀~~~ |
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