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计划：酸奶女生计划恢复两年前魔鬼身材，从50KG-45KG
(08-07-01至08-09-01)
51.5KG 
| 饮食：控制饮食，杜绝暴食(尤其是出差期间) 晚8点后不再进食，睡前一杯50ML红酒+奶酪(或鱼油) | 运动：周一至周五:中午游泳1000M，睡前10-30分钟跳绳，拉伸，仰卧起坐 周末视情况，跑步5KG或仅做睡前运动 |
| 其它计划： | |
| 酸奶女生的记录:(08年7月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(115) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：8：40
睡觉 ：00：10
发表时间:2008-07-08 23:49
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饮食记录 |
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运动记录 |
中午：400M游泳比赛 晚上:简单拉伸，150下跳绳，60个仰卧起坐，抬腿若干 |
今天感受 |
今天公司400M游泳比赛，我游的蛙泳，游完下来累坏了，感觉与平常游得差不多快，但却比平常费劲多了。 明天还有100M蛙泳比赛，加油吧。 下班后到做美容，虽然下午感觉挺饱，但晚上回来明显有饥饿感，控制着吃了些东东，刚就着奶酪喝下红酒，能在睡前吃东东，真是享受啊...，早上起来称体重，发现并未增重，继续红酒＋奶酪试验。 |
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