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计划：酸奶女生计划恢复两年前魔鬼身材，从50KG-45KG
(08-07-01至08-09-01)
51.5KG 
| 饮食：控制饮食，杜绝暴食(尤其是出差期间) 晚8点后不再进食，睡前一杯50ML红酒+奶酪(或鱼油) | 运动：周一至周五:中午游泳1000M，睡前10-30分钟跳绳，拉伸，仰卧起坐 周末视情况，跑步5KG或仅做睡前运动 |
| 其它计划： | |
| 酸奶女生的记录:(08年7月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(129) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：8：10
睡觉 ：00:55
发表时间:2008-07-04 22:43
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饮食记录 |
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运动记录 |
中午：1100M 晚上：简单拉伸，100个跳绳，60个仰卧起坐，抬腿若干 |
今天感受 |
今天晚上外出办事，回来较晚，刚做完简单运动，天气热了，又是一身汗，估计今天得将近1点才能睡了，还好明天周末。:( |
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