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计划：唉,..
（更新了2次）
(08-07-20至08-08-10)
62.0KG 
| 饮食：饮食：全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。) | 运动：轉呼啦圈1500個，仰臥起坐60個 |
| 其它计划： | |
| lubao的记录:(08年7月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(83) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2008-07-06 19:45
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饮食记录 |
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运动记录 |
轉呼啦圈600個+20個仰臥起坐 |
今天感受 |
唉，今天吃多勒 - - |
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个人信息
lubao
年龄：18
BMI：22.77
已减：3.0KG
开始记录时间：08-07-01
日历
 2008年 11月  |
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