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计划：健康减肥，一个月减十斤
（更新了3次）
(08-07-17至08-08-17)
76.0KG 
| 饮食：1、早餐：一个馒头（或一个蛋糕），一碗粥，一碟咸菜 2、中餐：减少菜和饭的量，菜让食堂阿姨少打点，饭吃一两以下 3、晚餐：不吃 4、每周挑出一天不吃饭（或吃两根黄瓜），清肠 | 运动：1、原地走步30分钟 2、空中自行车150个 3、瘦手臂操10分钟 4、按摩小腿15分钟 5、按摩肚子200下（早晚各100下） 6、侧踢腿60下（可在早上做） |
| 其它计划： | |
| 木色的记录:(08年8月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(13)阅读(422) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7:10
睡觉 ：24:30
发表时间:2008-08-09 14:36
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饮食记录 |
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运动记录 |
按摩小腿十分钟 |
今天感受 |
依然吃了很多,可能是胃又被撑大了吧,少吃会觉得饿.昨天晚上奥运会开幕式一直坚持看到结束,还是不错的,我都盼了七年了,感觉“很中国”,可能是我期望太高了吧,有一点小小的失望.我明天要出差了,可能22号回来,要跟姐妹们暂别12天了,不要太想我哦,呵呵.出差很辛苦,希望这期间可以瘦些,期待我的好消息吧,拜拜,回来见! |
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