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计划：在9月开学前要达到目标身材
（更新了1次）
(08-06-25至08-08-31)
49.0KG 
| 饮食：晚上6点后拒绝进食任何东西 白天不要吃的太多 以免把胃撑大 出去吃饭一定不要贪嘴 要学会克制住自己 | 运动：举哑铃100下（1kg重） 空中蹬腿200下 拉前腿5-10min |
| 其它计划： | |
| Sexy的记录:(08年6月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(126) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：07：30
睡觉 ：00：40
发表时间:2008-06-28 10:03
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饮食记录 |
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运动记录 |
唱一下午KTV算不算 擦整个家 空中蹬腿200下 仰卧起做30个 转腰各4个八拍 蹲起标准姿势24个 举哑铃50多下 俯卧撑3个 |
今天感受 |
下午又被朋友叫出去了 去唱KTV 本来打算什么都不吃的 喝水只有饮料 我就选择的绿茶 后来喝了些红茶 今天没忍住抽烟了 比较自责 晚饭陪大家一起吃 所以也吃了点 不过还好时间比较早 而且我只吃了一点点 应该没什么问题 回来后比较自责 所以大把的运动 希望可以消耗 吃了饭回来称还是50kg 心情比较好 |
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个人信息
Sexy
年龄：20
BMI：18.44
已减：3.0KG
开始记录时间：08-06-25
地区：
日历
 2009年 1月  |
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