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>ylqcnb
ylqcnb
计划:减肥修身 (
更新了1次
) (08-06-05至08-06-30)
所有计划
57.0KG
56.0KG
BMI:224323.01
53.0KG
BMI:212305.71
饮食:正常
运动:瑜伽
其它计划:
ylqcnb的记录:
(08年6月17日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(85)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成
心情:
起床
:7:10 睡觉
: 发表时间:2008-06-17 08:36
饮食记录
早餐: 7:20 餐前:适中 餐后:撑了
空腹白开水一杯,玉米糖水一碗、鸡蛋一个
加餐: 11:10 餐前:饿 餐后:适中
酸奶一瓶、两块牛肉干
午餐: 12:20 餐前:适中 餐后:适中
一碗米饭、两块鱼肉、花菜炒肉、青菜
加餐: 16:000 餐前:适中 餐后:适中
牛肉干、瓜子
晚餐: 18:30 餐前:适中 餐后:适中
三、四口米饭、鸡蛋一个、花菜、青菜、丝瓜炒肉、青菜汤
饮水:
8杯(每杯200毫升)
蔬菜:
3份(每份50克)
水果:
1份(每份50克)
运动记录
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个人信息
ylqcnb
年龄:40
BMI:228328.77
已减:-1.0KG
开始记录时间:08-06-05
日历
2008
年
11
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