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>ylqcnb
ylqcnb
计划:减肥修身 (
更新了1次
) (08-06-05至08-06-30)
所有计划
57.0KG
56.0KG
BMI:224323.01
53.0KG
BMI:212305.71
饮食:正常
运动:瑜伽
其它计划:
ylqcnb的记录:
(08年6月18日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(84)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成
心情:
起床
:7:10 睡觉
: 发表时间:2008-06-18 08:56
饮食记录
早餐: 7:20 餐前:适中 餐后:适中
空腹白开水一杯、淡牛奶、馒 头一个
加餐: 10:20 餐前:适中 餐后:适中
酸奶一瓶
午餐: 12 餐前:适中 餐后:适中
煎玉米饼两块
加餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
牛肉干
晚餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
一碗米饭、鸭肉很多、青菜汤、黄瓜
饮水:
6杯(每杯200毫升)
蔬菜:
2份(每份50克)
水果:
0份(每份50克)
运动记录
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个人信息
ylqcnb
年龄:40
BMI:228328.77
已减:-1.0KG
开始记录时间:08-06-05
日历
2008
年
11
月
日
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