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计划：保持很重要09年减到55KG
(08-11-13至09-05-01)
58.0KG 
| 饮食：少食多餐,拒绝拉圾食品,每天保证一袋奶,一杯茶 | 运动：尽量步行,拉伸运动,跳绳15-30分钟(每星期3-4次) |
| 其它计划：健康减肥 拒绝赘肉 | |
| sfhlj的记录:(08年11月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(39) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6:30
睡觉 ：
发表时间:2008-11-19 13:45
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饮食记录 |
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运动记录 |
跳绳20分钟 |
今天感受 |
吃的多了点多做运动. |
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