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玛吉公主de减肥部落

计划：冲刺 10斤正在进行中···敬请关 (09-06-01至08-06-07)

所有计划

79.1KG

饮食：7点：牛奶燕麦片一杯、木瓜半个 10点：五谷豆浆一杯、苹果一个 12点：炒蔬菜+半两米饭 3点：豆浆一杯 5点：番茄一个	运动：早上跳绳30分钟下午跳舞1.5h 睡前：腹部练习拉伸运用立腿30min
其它计划：周末蜂蜜柠檬水清肠每天都喝茶玄米茶、普洱茶、柠檬茶、山楂茶换着喝

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记录已完成心情：　　　起床： 7:00 　　睡觉：10：00 　发表时间:2008-05-29 12:31
饮食记录	早餐： 7：00 餐前：适中餐后：适中五谷豆浆600ML+苹果1个加餐： 10：00 餐前：适中餐后：适中豆浆一杯600ML 午餐： 11:40 餐前：适中餐后：适中炒土豆丝、炒茄子一两饭加餐： 7:00 餐前：适中餐后：适中玉米粒一带晚餐： 7:00 餐前：适中餐后：适中无饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:2份(每份50克) 水果:1份(每份50克)
运动记录	下午跳舞2小时睡前200个仰卧起坐立腿30分钟
今天感受	夏天运动玩大汗淋淋，这个饮食我能适应，不饿而且又力气！！坚持~~
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