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计划：进行健康的生活方式
(09-06-22至09-07-21)
59.0KG 
| 饮食：每天八杯水 水果蔬菜足量摄入 降低高热量食品在摄取食物中的比例 逐步养成健康的胃口 | 运动：每周2、4跟朋友定了户外羽毛球的计划（早最晚8：20从家出发步行15分钟到公司） 下班步行！ 每周游泳2次 |
| 其它计划：减肥关键是心态，健康的生活方式很重要。 注意自己的仪态仪表做个从内里到外在自信的女人。 | |
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记录已完成
心情：
起床 ：7：20
睡觉 ：23：30
发表时间:2009-07-01 09:44
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饮食记录 |
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运动记录 |
下七楼走路上班，中午去超市给领导买水，晚上乘车去请妈妈吃饭，步行了一段路。回家上七楼……运动不多……很惆怅呀，原来因为有事儿推迟的周二的羽毛球计划被迫由于今日有事取消啦……这周的运动计划要抓紧完成啦 |
今天感受 |
妈妈挺开心的生日。bf请我们吃饭还有送妈妈鲜花，妈妈挺高兴，大家都挺高兴，体重秤有点不高兴…… |
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