倩倩的变美空间的瘦身记录--秀体瘦身记录

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倩倩的变美空间

阳光总在风雨后

计划：瘦了才漂亮，加油！ (09-12-17至09-12-31)

所有计划

49.5KG

饮食：少油少盐少糖高纤维，少食多餐，坚决管住自己的嘴	运动：每天散步不低于30分钟。有时间争取多做瑜伽，每次不少于３０分钟，运动后要拉伸
其它计划：提前进食法

倩倩CICI的记录:(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(57)

记录已完成心情：　　　起床：08：40 　　睡觉：23：30 　发表时间:2009-05-22 10:07
饮食记录	午餐： 09：40 餐前：适中餐后：饱了一勺蜂蜜，一杯咖啡，一个奶油面包加餐： 12：45 餐前：适中餐后：适中一杯酸奶，一个梨加餐： 15：30 餐前：适中餐后：适中半包薯片，一个野山椒鸡爪，一片西瓜晚餐:17：10 餐前：适中餐后：适中一份凉皮饮水:5杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:5份(每份50克)
运动记录	晚上羽毛球比赛一个小时
今天感受	昨天运动过度，今天胳膊特别酸，晚上还要接着比赛，坚持啊！这几天吃得不多，除了感觉自己的肚子小了，其他地方都没怎么瘦。千万别着急，不要想着怎么就能一下子瘦下去，减肥不是一蹴而就的事情，要一步一步走过去。加油！
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