倩倩CICI的记录:(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(91)
全球领先，创新健康减重
记录已完成 心情：　　　 起床：09：30 　　 睡觉：00：00 　发表时间:2009-05-21 10:09
饮食记录	午餐： 10：10 餐前：适中 餐后：饱了 一勺蜂蜜，一杯黑咖啡，一包沙琪玛 加餐： 12：00 餐前：适中 餐后：适中 一个苹果 加餐： 13：30 餐前：适中 餐后：适中 二十粒生花生仁 (暂无信息) 饮水:5杯(每杯200毫升) 蔬菜:3份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录	下午健身半个多小时（跑步20多分钟，椭圆机10多分钟），晚上打羽毛球一个小时
今天感受	昨天晚上了吃了夜宵，就睡觉了，晚上白打了羽毛球，消耗掉又补了回来。今天不能重蹈覆辙，夜宵是肥胖的根源啊，一定要小心谨慎。我有一种感觉，朋友总喜欢和我比较，吃东西的时候总要让我先吃，这样她就可以吃得比我少。气愤啊。我也要坚定自己的立场，要比她少吃，要比她瘦，加油！ 今天运动超标啊，浑身酸痛，晚上一定要好好揉揉捏捏。
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