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计划：一定要瘦！！！
（更新了5次）
(08-05-06至08-06-07)
52.0KG 
| 饮食：晚餐用水果和蔬菜代替，早饭一定要吃，营养！中午少吃米饭，多吃蔬菜，饭前多喝水，饭后喝四勺白醋。 第一周： 早餐：1只番茄+100g白煮生菜+麦片一碗+无糖的饮品 午餐：1只番茄+1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄+100g白煮黄瓜+一杯水 第二周： 早餐：1只番茄+100g白煮生菜+无糖的饮品 午餐：1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄+100g白煮黄瓜+一杯水 第三周： 早餐：100g白煮生菜+无糖的饮品 午餐：1只白煮蛋或80g白煮鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：100g白煮黄瓜+1杯水 睡前半小时内：一杯酸奶+一杯50~100g的红酒。酸奶不能是果味的。 | 运动：多出去走走，步行或汽车，晚饭后健身半小时 |
| 其它计划： | |
| hy3797的记录:(08年5月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(129) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：9:00
睡觉 ：
发表时间:2008-05-19 09:59
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饮食记录 |
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运动记录 |
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今天感受 |
今天举国哀悼，我的论文也写完了，可惜晚上没有坚持住，又吃面食了，呜呜呜呜呜…… |
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