当前位置：秀体首页>每天都要开心--2008年5月8日的瘦身记录
计划：一定要健康，一定不要急
(08-05-05至08-08-07)
56.0KG 
| 饮食：1，每天摄取1200大卡左右 2，多喝水，但是要掌握喝水时间，晚上不要喝大量的水。一天1-1.5升 3，每天要营养均衡，不能单品减肥 4，晚上尽量少吃碳水化合物 5，生蔬和熟蔬菜配合，每天保证350g以上 6，多喝豆奶 | 运动：每天上学和回家都用走路，因为来回会要用80分钟左右。 午餐后或是和下午茶之前尽量出去散步，顺便也可以消除睡意。 |
| 其它计划：每天都到这里来认真地记录，和大家分享减肥的快乐。 最重要的就是每天要开心。 | |
| life的记录:(08年5月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(84) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：8:00
睡觉 ：12:00
发表时间:2008-05-08 07:46
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饮食记录 |
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运动记录 |
1，早上走到学校来，约40分鐘 2，晚上从家里走回来，约40分鐘 3，晚上步行約80分鐘 一天総計：20152歩 170分鐘 13.75km 消耗507kcal |
今天感受 |
早上--昨天早上因为没有时间，没有好好的吃饭。今天好好的吃了一个营养早餐，心情好舒畅。等一会走路去学校，加油加油！ 晚上--今天走路太多了，没有想到自己可以走这么多的路，再接再厉！冲完凉之后，又称了一下体重，体脂肪率降到了24.7%，终于又回到了25%一下了。保持保持！ |
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个人信息
life
年龄：25
BMI：20.82
已减：3.0KG
开始记录时间：08-05-04
日历
 2008年 8月  |
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