当前位置：秀体首页>每天都要开心--2008年5月4日的瘦身记录
计划：一定要健康，一定不要急
(08-05-05至08-08-07)
56.0KG 
| 饮食：1，每天摄取1200大卡左右 2，多喝水，但是要掌握喝水时间，晚上不要喝大量的水。一天1-1.5升 3，每天要营养均衡，不能单品减肥 4，晚上尽量少吃碳水化合物 5，生蔬和熟蔬菜配合，每天保证350g以上 6，多喝豆奶 | 运动：每天上学和回家都用走路，因为来回会要用80分钟左右。 午餐后或是和下午茶之前尽量出去散步，顺便也可以消除睡意。 |
| 其它计划：每天都到这里来认真地记录，和大家分享减肥的快乐。 最重要的就是每天要开心。 | |
| life的记录:(08年5月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(115) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录未完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ： 7:00
发表时间:2008-05-04 22:02
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个人信息
life
年龄：25
BMI：20.82
已减：3.0KG
开始记录时间：08-05-04
日历
 2008年 9月  |
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