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计划：目标55
(08-07-09至08-09-09)
60.5KG 
| 饮食：早餐燕麦粥+蜂蜜水：中餐前吃一苹果，一碗米饭，菜少量：晚餐前吃一苹果，饭肉尽量少吃 | 运动：饭后散步1小时,晚上瑜伽1小时,脚踏机踩20分钟. |
| 其它计划：结合其他尽可能多的运动 | |
| yaolan的记录:(08年06月16日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(110) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7
睡觉 ：12
发表时间:2008-06-17 00:14
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饮食记录 |
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运动记录 |
乒乓球半小时,瑜伽1小时 |
今天感受 |
两餐都在外面吃,每样吃点,虽然尽量的控制,但还是多了. |
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个人信息
yaolan
年龄：34
BMI：24.86
已减：5.0KG
开始记录时间：08-05-04
日历
 2008年 12月  |
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