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计划：目标55
(08-07-09至08-09-09)
60.5KG 
| 饮食：早餐燕麦粥+蜂蜜水：中餐前吃一苹果，一碗米饭，菜少量：晚餐前吃一苹果，饭肉尽量少吃 | 运动：饭后散步1小时,晚上瑜伽1小时,脚踏机踩20分钟. |
| 其它计划：结合其他尽可能多的运动 | |
| yaolan的记录:(08年07月08日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(76) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7
睡觉 ：12
发表时间:2008-07-09 00:13
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饮食记录 |
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运动记录 |
快走1小时,瑜伽1小时 |
今天感受 |
去了香港1个星期,回来后又懒得记录,已经没记很多天了,但是仍没有影响体重下降的速度,真是太高兴了,接下来的几天是黄金时期,一定要努力. |
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