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计划：本月内希望能减4-5斤
(08-05-12至08-05-31)
59.0KG 
| 饮食：尽量安排酸奶,水,青瓜,鲜奶,水果,其它不含太多淀粉质的食物 | 运动：多活动,保持每晚睡前100下以上仰卧起坐,打球1小时以上 |
| 其它计划：多喝水,不等渴了才喝,一餐少吃,形成少食多餐的规律. | |
| G80000的记录:(08年5月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(106) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：７:50
睡觉 ：12:00
发表时间:2008-05-10 05:53
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饮食记录 |
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运动记录 |
能完成１００个仰卧起坐 |
今天感受 |
其实我本周的减重４斤纯属意外，因为５月５－６日那两天不知自己吃错了东西还是食物有问题，竟然每天连拉肚子１０多次，连喝水都一样拉。所以那几天连上来报到的精神也没有，所以那几天的记录是空白的。 |
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