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计划：我秀我身材，大家一起来
(08-05-01至08-05-31)
51.0KG 
| 饮食：早餐：餐前淡盐水一杯，面条一小碗或水果一份（水果新鲜都可以）； 午餐：开始八分饱，随时间逐步减少，水果一份； 下午茶：新鲜水果一份或者消化饼一包； 晚餐：刚开始五分饱，随后逐步减少，水果一份（八点之外不进食）； 每天保持八大杯水； | 运动：因为上班的原因，运动基本比较少，除了正常的步行上下班之外，每天坚持爬楼梯，杜绝电梯； 下班散步和慢走40分钟； |
| 其它计划：偶尔在周末出去运动运动； | |
| 088的记录:(08年5月26日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(140) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7.00
睡觉 ：12.30
发表时间:2008-05-26 23:34
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饮食记录 |
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运动记录 |
早上：慢走30分钟 早上没运动，加班 |
今天感受 |
开始懂了怎么应对饥饿感 |
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