当前位置：秀体首页>泽以长流方及水--2008年5月27日的瘦身记录
计划：6月底減掉1公斤
(08-06-01至08-06-30)
64.0KG 
| 饮食：早餐:空腹白开水1杯,蛋白质+芝麻核桃蜂蜜1勺+豆浆等 加餐:牛奶+小面包(水果) 午餐:有荤蔬搭配 下午:坚果＋酸奶(水果) 晚餐:喝汤+少量蔬菜和荤菜 | 运动：舒适堡YOGA2次·周 早上=打羽毛球(15分钟) 晚上=跑步机慢走(30分钟),每周5次保证 晚上=跳绳500次,每周1~2次保证 |
| 其它计划：饮食知识和健康资料的学习和记录。 | |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：6:00
睡觉 ：
发表时间:2008-05-27 15:01
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饮食记录 |
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运动记录 |
晨15分钟羽毛球(风太大)+晚30分钟跑步机慢跑 |
今天感受 |
从来不吃冰激凌,今天实在太口渴,就吃了点。但这个东西我还是不喜欢,又要胖。 |
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