xfang9的记录:(08年5月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(78)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：6:00 　　 睡觉： 　发表时间:2008-05-29 15:53
饮食记录	早餐： 6:30 餐前：适中 餐后：饱了 白开水1杯+芝麻核桃蜂蜜一勺+红枣8颗 加餐： 9:30 餐前：适中 餐后：饱了 牛奶+凯司令牛油蛋糕2片 午餐： 12:00 餐前：适中 餐后：适中 半碗饭+卷心菜+肉汤 加餐： 3:00 餐前：适中 餐后：适中 樱桃15颗+酸奶1瓶 晚餐： 6:30 餐前：适中 餐后：饱了 饼一块+白菜+门腔几片+骨头冬瓜汤 加餐:9:30   餐前：适中   餐后：适中 西瓜2块 饮水:7杯(每杯200毫升) 蔬菜:1份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录	晚上跑步机慢跑30分钟,今天有点累差点放弃
今天感受	看了秀体朋友们的减肥经验,好像吃很重要。我个人感觉是情绪不好绝对吃不下,这个时候马上效果明显,但这样是本末倒置了。
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