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计划：缓慢而坚定地将多余的脂肪减掉
(08-04-29至08-08-31)
54.9KG 
| 饮食：早餐和中餐正常进行,晚餐只吃少量食物和水果. | 运动：隔天坚持运动,坚持肌肉锻炼和有氧运动相结合 |
| 其它计划： | |
| 苹果梨的记录:(08年7月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(64) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：7：20
睡觉 ：23：00
发表时间:2008-07-28 08:54
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饮食记录 |
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运动记录 |
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今天感受 |
周六去爬山，把半年的汗都出了，到下午二点才吃饭，大家都饿的不行了，结果大吃，都吃撑了，回到家一称，体重不可救药地涨了，一直到今天早上，仍然没有下降到原来的水平，只好这周重来了，苍天啊，本想爬山能帮忙减重，谁想到，爬个山却又增重了。太惨了，争取用二天的时间让体重降到55以下。 |
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个人信息
苹果梨
年龄：36
BMI：21.45
已减：5.0KG
开始记录时间：08-04-29
日历
 2008年 12月  |
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