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计划：一段漫长的旅行
(08-04-26至08-12-31)
60.0KG 
| 饮食：吃精吃少吃营养,绿色蔬菜无敌,牛奶燕麦粗纤维,垃圾食品淘汰 | 运动：每天至少一个小时运动量,跳绳,呼啦圈,跳舞毯,自行车,瑜珈其上阵,能走不要站,能站不要坐,能坐不要躺 |
| 其它计划：调理肠胃,保养皮肤,将健康进行到底 | |
| 毛头小兔的记录:(08年8月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(59) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6:30
睡觉 ：23:00
发表时间:2008-08-28 08:18
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饮食记录 |
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运动记录 |
今天终于把自己拉起来做了20个仰卧起座,15分钟踏操,微热 虽然是没多大的运动量,不过慢慢来 睡前,50个仰卧起坐,空踏200个,俯卧撑50个,微汗 |
今天感受 |
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