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计划：变变变
(08-05-05至08-05-31)
55.0KG 
| 饮食：早餐：以牛奶、豆浆、全麦面包和稀粥为主。 中午：要吃主食，七分饱。 饭餐：以水果和稀粥为主。 每天保证中午一餐主食，保证一次蔬菜，一次水果。 | 运动：6：40 做三十分钟瑜珈（这个能坚持下来，虽然效果不是特别明显） 上班爬楼梯（这是有效果的，已经坚持了三个星期了。21层真的不是小运动量） 午餐：一定不能在公司点餐吃，不然一吃完又一坐就是一下午。而且回来时可以爬楼梯，只要在外面吃，我就保证能坚持爬楼梯。 晚上：最迟七点以前要吃完东西，九点做半个小时的运动。（这点我怕我难坚持下来，害怕一坐到电脑前又什么都忘了） |
| 其它计划： | |
| 笑忘书111的记录:(08年5月23日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(100) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：7:00
睡觉 ：
发表时间:2008-05-23 07:32
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饮食记录 |
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运动记录 |
爬爬爬，我又爬爬爬～～～ |
今天感受 |
这两天体重又回到了原来的起点，让人郁闷。对于象我们这样独自在外生活的人，三餐是一个最大的问题，吃成是我的老大难～～～哎～～～ |
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个人信息
笑忘书111
年龄：27
BMI：21.48
已减：1.0KG
开始记录时间：08-05-05
日历
 2008年 11月  |
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