当前位置：秀体首页>甩掉肥肉当美女
计划：变变变
(08-05-05至08-05-31)
55.0KG 
| 饮食：早餐：以牛奶、豆浆、全麦面包和稀粥为主。 中午：要吃主食，七分饱。 饭餐：以水果和稀粥为主。 每天保证中午一餐主食，保证一次蔬菜，一次水果。 | 运动：6：40 做三十分钟瑜珈（这个能坚持下来，虽然效果不是特别明显） 上班爬楼梯（这是有效果的，已经坚持了三个星期了。21层真的不是小运动量） 午餐：一定不能在公司点餐吃，不然一吃完又一坐就是一下午。而且回来时可以爬楼梯，只要在外面吃，我就保证能坚持爬楼梯。 晚上：最迟七点以前要吃完东西，九点做半个小时的运动。（这点我怕我难坚持下来，害怕一坐到电脑前又什么都忘了） |
| 其它计划： | |
| 笑忘书111的记录:(08年5月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(101) |
|
《慢减肥》——秀友自己的书 
|
|
记录已完成
心情：
起床 ：7：07
睡觉 ：
发表时间:2008-05-29 09:24
|
|
饮食记录 |
|
运动记录 |
昨晚睡迟了，所以早上起迟了555啥也没做 |
今天感受 |
看来喝汤真不顶用，才9：30，我就饿了555.减肥期间看来不能见好友,特别是性格处得特别好的人,那个嘴简直象开了闸的门,收都收不回,这些天郁闷,全拿吃来出气了.又喝了酒,又吃了肉55555555 |
 导出
 回复
 引用
 收藏 |
|
正在读取数据。。。快速回复：笑忘书111的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
个人信息
笑忘书111
年龄：27
BMI：21.48
已减：1.0KG
开始记录时间：08-05-05
日历
 2008年 11月  |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
我的好友
刚来过的秀友
