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计划：变变变
(08-05-05至08-05-31)
55.0KG 
| 饮食：早餐：以牛奶、豆浆、全麦面包和稀粥为主。 中午：要吃主食，七分饱。 饭餐：以水果和稀粥为主。 每天保证中午一餐主食，保证一次蔬菜，一次水果。 | 运动：6：40 做三十分钟瑜珈（这个能坚持下来，虽然效果不是特别明显） 上班爬楼梯（这是有效果的，已经坚持了三个星期了。21层真的不是小运动量） 午餐：一定不能在公司点餐吃，不然一吃完又一坐就是一下午。而且回来时可以爬楼梯，只要在外面吃，我就保证能坚持爬楼梯。 晚上：最迟七点以前要吃完东西，九点做半个小时的运动。（这点我怕我难坚持下来，害怕一坐到电脑前又什么都忘了） |
| 其它计划： | |
| 笑忘书111的记录:(08年5月26日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(100) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6：20
睡觉 ：23：00
发表时间:2008-05-26 09:22
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饮食记录 |
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运动记录 |
爬楼爬楼我继续爬 |
今天感受 |
心情不好，于是拿钱出气了，买了件衣服，可惜我穿的号没有了，可是太喜欢了，为了能穿得上这件小一点点的衣服，我得努力努力再努力了 |
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个人信息
笑忘书111
年龄：27
BMI：21.48
已减：1.0KG
开始记录时间：08-05-05
日历
 2008年 11月  |
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