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计划：终极目标45公斤
(08-05-07至08-05-31)
52.5KG 
| 饮食：戒淀粉，戒糖！每天喝足够的水，如有一天吃多了，第二天断食清肠一天。 | 运动：保证每天早晚瑜伽，每次一小时；每天一小时有氧，如慢跑、健美操、跳绳等等，有氧运动后，塑形三十分钟到一小时。 |
| 其它计划：很想试一下瑜伽断食法，准备三个月进行一次，一次三天。 | |
| 肥了瘦了的记录:(08年5月7日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(153) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：07：00
睡觉 ：
发表时间:2008-05-07 09:59
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饮食记录 |
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运动记录 |
上午：七十分钟莫汉基础瑜伽，四十分钟玉珠铉瑜伽。 下午：五十分钟瑜伽。 |
今天感受 |
1,运动的感觉好极了。 2,昨晚暴饮暴食，都不好意思记录了，今天一定要清肠一天，本来说什么都不吃的，没坚持住，吃了木瓜番茄酸奶沙拉，也可以润肠胃的哈？ 3，要坚持啊，少吃多运动！ |
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