xsx的记录:(08年4月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(85)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成 心情：　　　 起床：5：20 　　 睡觉：9：30 　发表时间:2008-04-28 08:48
饮食记录	早餐： 7:00 餐前：适中 餐后：饱了 蜂蜜水一杯，哈密瓜200克，米饭两勺，干豆腐1/4张，豆腐脑200克。 午餐： 7:00 餐前：适中 餐后：适中 豆浆一碗，闷子2块，扣肉一块，青椒炒土豆片80克，西红柿鸡蛋汤80克，米饭2两。小咸菜一点儿。 晚餐： 5：30 餐前：适中 餐后：饱了 哈蜜瓜100克，油桃2个，水煮干豆腐半张，滑仔磨炒粉80克，瘦肉20克，花生小豆腐5勺，米饭半碗。 饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:3份(每份50克) 水果:7份(每份50克)
运动记录	羽毛球+慢走50分钟。
今天感受	腿疼，身体有些累，应该是瘦了，但是秤现在不准，过几天再称一下。
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