xsx的记录:(08年5月13日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(58)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：5:30 　　 睡觉：10:00 　发表时间:2008-05-13 19:20
饮食记录	早餐： 7:00 餐前：适中 餐后：适中 牛奶一袋，炒青豆一点儿，米饭半小碗儿。 午餐： 7:00 餐前：适中 餐后：适中 豆馅馒头不到一个，炒豆腐一点儿，鸡肉炖胡萝卜若干，豆浆一碗 晚餐： 7:00 餐前：适中 餐后：饱了 香瓜一个，西红柿炒鸡蛋若干，素炒西葫芦片若干，米饭半碗。 (暂无信息) 饮水:3杯(每杯200毫升) 蔬菜:4份(每份50克) 水果:3份(每份50克)
运动记录	中午打乒乓球一个多小时。
今天感受	最近一直在控制饮食，虽然没有天天记录，但是已基本养成了良好的饮食习惯，而且饭量确实比以前要小了，效果不错，而且也喜欢运动了。每天基本都能保证在十点钟左右上床，五点至五点三十分之间起床，个人感觉很不错，感谢秀体网，希望网友们也一定要坚持噢。
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