当前位置：秀体首页>huranfan--2008年4月18日的瘦身记录
计划：7月前
(08-04-18至08-07-01)
64.0KG 
| 饮食：少吃多餐为主。 早餐：两杯水，一个水果+主食 中午：两份蔬菜+一份其他 晚上：两份蔬菜 一天8杯水 | 运动：像一日三餐一样，做三次手臂练习。背部练习 6点外出走走，一个小时 睡觉前做些运动，比如仰卧起坐。 |
| 其它计划：有时不能按计划行事的话，也得自己调整过来，切记不能放纵！ | |
| huran的记录:(08年4月18日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(59) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ：
发表时间:2008-04-18 13:36
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饮食记录 |
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运动记录 |
6点开始``步行1个半小时 |
今天感受 |
杂食吃的还是有点多,尽量改善 |
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