nn117的记录:(08年5月13日) 感人(0)有趣(0) 评论(9)阅读(122)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：07：20 　　 睡觉：00：00 　发表时间:2008-05-13 08:26
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：适中 餐后：饱了 蜂蜜水约450ml，苹果一个约200g，全麦土司一片约30g 午餐： 11：45 餐前：适中 餐后：饱了 苹果一个约200g，全麦土司两片约60g 晚餐： 17：30 餐前：适中 餐后：饱了 苹果一个约200g，全麦土司两片约60g 饮水:7杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:10份(每份50克)
运动记录	1.颈部运动 2.纤臂运动10分钟 3.原地踏步走45分钟 4.空中自行车300下 5.小腿肚按摩5分钟
今天感受	牢记： 心情不好+暴食=胃痛+心情更加不好！
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