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计划：一步一个44号的脚印
（更新了1次）
(08-08-01至08-10-01)
95.2KG 
| 饮食：能少吃就少吃，不饿就行，适当爆一下也没关系，多吃少油清淡的，低卡高纤食品。 | 运动：每天原地跑步最少50分钟，每个月一定要户外出行一次。 |
| 其它计划： | |
| 琴科的记录:(08年6月25日) 感人(0)有趣(0) 评论(6)阅读(90) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2008-06-25 10:49
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饮食记录 |
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运动记录 |
还是每天晚上原地跑步一个小时 |
今天感受 |
上一周去外地培训了，结果天天到在爆，导致一个星期体重都没什么变化，从这一周开始继续我的减肥历程，这段时间减得很慢，一定要坚持。 |
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