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计划：10月保持在90斤,不再长就行了.
(08-10-09至08-10-31)
46.0KG 
| 饮食：早上以燕麦、全麦、水煮蛋、豆浆为主；中午尽可能自带饭，以瘦身食品为主，如黑米粥、凉拌菜等；晚上一定要吃少，不吃淀粉类、糖份多的、油重的。 | 运动：尽可能骑车上下班 |
| 其它计划： | |
| amy果果的记录:(08年8月27日) 感人(0)有趣(0) 评论(5)阅读(111) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6:20
睡觉 ：
发表时间:2008-08-27 08:28
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饮食记录 |
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运动记录 |
骑车上班（平时30分钟，今天只用了20分钟，以冲的速度，满头大汗，真舒服。） |
今天感受 |
胖回来了，呵，无颜面对江东父老。今天成了饼干蛋糕日了，很久没吃，非常想念，虽然知道不是什么好东西。 |
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