当前位置：秀体首页>Eling的梦想成真--2008年7月19日的瘦身记录
计划：慢慢保持，稳步向55前进！
(08-06-11至08-07-11)
59.0KG 
| 饮食：早餐保证充足营养，一定要吃饱饱的，中午多吃菜和适量主食，晚上一定要少吃，水果蔬菜之类或者喝粥，三餐外只加水果，不加零食 | 运动：每天坚持跳绳，主要为出汗，做点拉伸和放松运动，缓解肉肉的紧绷 |
| 其它计划：6月11——6月25 还在学校，争取达到58，6月25——6月30 回家后，保持好58就不错了，7月去上班后继续努力到55 | |
| 灵灵的记录:(08年7月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(68) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：7.30
睡觉 ：11.00
发表时间:2008-07-19 22:12
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饮食记录 |
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运动记录 |
跳绳2500下 |
今天感受 |
今天本来计划去郊区摘桃子的，呵，结果说下午有台风和暴雨，等了一天啊都没下，晚上才开始有雨的，真是气死个人，一天都是在家的，算了，也当好好休息，明天估计下雨的还是 |
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