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计划：3个月减15斤！！！
（更新了2次）
(08-03-17至08-06-15)
52.5KG 
| 饮食：早晨正常吃些营养的粥和饼子之类的 中午吃几口饭和多些的菜争取6、7分饱 晚上比中午再减少点（7点之前吃完） 每天下午吃点水果 喝大量的水，油腻的食物尽量在中午吃 每餐都慢慢的吃，让自己更快的感觉饱起来 | 运动：下午或晚上去慢跑，一周三次以上，每次至少40分钟 在屋里做做简单的拉伸运动 |
| 其它计划： | |
| 北方南方的记录:(08年3月22日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(350) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：7：30
睡觉 ：22：30
发表时间:2008-03-22 08:56
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饮食记录 |
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运动记录 |
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今天感受 |
昨天、前天都有去健身房，每跑步最少也有4000米，但运动完就会想自己消耗那么多吃点东西也没什么吧？然后大晚上又会吃！ 这样减肥能有什么效果啊？！使劲检讨自己，晚上一定要少吃！！ |
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