当前位置：秀体首页>多多的小屋
计划：重新开始减肥，一定要坚持住
（更新了1次）
(08-03-24至08-04-14)
57.0KG 
| 饮食：控制食量，增加蛋白质的摄入以及增加蔬菜的量，控制油脂及糖的摄入 并且饮水一定要达到要求的量 | 运动：有时间允许的情况下，每日进行两次运动，分别为中午与晚上 中午主要为有氧运动，消耗脂肪，晚上为器械练习，综合练习达到塑身的目的。 |
| 其它计划： | |
| 许多的记录:(08年3月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(86) |
|
秀体专家团队倾力打造08新作 
|
|
记录未完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ：22：30
发表时间:2008-03-19 08:26
|
|
饮食记录 |
|
运动记录 |
热身5分钟 腿部练习内外侧：3*30*4组 登山机：20分钟 5分钟放松 |
今天感受 |
今天心情莫名的郁闷 ，吃了太多不应该吃的东西了，却控制不住自己，只有明天进行清肠了，真是痛苦死了。 |
 导出
 回复
 引用
 收藏 |
|
正在读取数据。。。快速回复：许多的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
