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计划：重新开始减肥，一定要坚持住
（更新了1次）
(08-03-24至08-04-14)
57.0KG 
| 饮食：控制食量，增加蛋白质的摄入以及增加蔬菜的量，控制油脂及糖的摄入 并且饮水一定要达到要求的量 | 运动：有时间允许的情况下，每日进行两次运动，分别为中午与晚上 中午主要为有氧运动，消耗脂肪，晚上为器械练习，综合练习达到塑身的目的。 |
| 其它计划： | |
| 许多的记录:(08年3月18日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(66) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：6：00
睡觉 ：23:00
发表时间:2008-03-18 15:09
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饮食记录 |
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运动记录 |
热身：10分钟 大腿内外侧：3片*30个*4组 背部：3片*20*4组 登山机：20分钟 快走放松10分钟 全身放松5分钟 |
今天感受 |
今天起早去外市，都是在车上吃的，只有加餐是回到家里才吃的。 感觉腿部由于骑动感单车出来的肌肉，已经不那么明显，并且有瘦的趋势了。继续加油。 |
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