当前位置：秀体首页>粉苹果的家--2008年2月28日的瘦身记录
计划：为了自己而运动
(08-04-03至08-05-31)
55.5KG 
| 饮食：1，早餐保证吃好 吃饱 2，午饭坚持6、7分饱 （吃完了站30分钟以后才能坐下） 3，晚饭要么不吃，要么就吃凉皮等卡里路低的食物，必须少量 4，每天喝柠檬水或普洱茶 | 运动：1，每天跑步1个小时（从最开始的每小时5.5公里，我现在已经能跑7公里了，慢慢加油）（从买跑步机开始，只有某天照顾爸爸到医院输液我没有坚持到，其他天天都坚持的，有时还跑2个小时） 2，坚持每周2-3次游泳 ，只是游泳馆太远了，去一次加上游泳的时间有时要花3个多小时，太浪费时间了 |
| 其它计划：1，万一哪天吃火锅或者不小心吃得8分饱以上，就多喝普洱茶，多锻炼1个小时以上。 | |
| 粉苹果的记录:(08年2月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(130) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ： 8:35
睡觉 ： 7:00
发表时间:2008-02-28 15:49
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饮食记录 |
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运动记录 |
打算 晚上跑步和散步 |
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