mantha的记录:(08年6月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(5)阅读(105)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成 心情：　　　 起床：6：00 　　 睡觉：23：00 　发表时间:2008-06-29 10:08
饮食记录	早餐： 7：30 餐前：适中 餐后：适中 酸菜猪肉水饺10只 加餐： 8：20 餐前：适中 餐后：适中 哈密瓜3块/11：30车厘茄10颗 午餐： 12:25 餐前：适中 餐后：适中 米饭1/3碗；炒青菜1碗；卤水鸡4块；萝卜丝汤2勺；车厘茄4颗 加餐： 16:30 餐前：适中 餐后：适中 南瓜饼1个；车厘茄8颗 晚餐： 20:00 餐前：适中 餐后：适中 炒青菜0.5碗；清蒸鱼1块；鸡蛋1个；香蕉1口；桃2口；车厘茄5颗 饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:4份(每份50克) 水果:4份(每份50克)
运动记录	早读1小时；上午步行8300步；下午2000步。
今天感受	体重在昨天一整天暴饮暴食下，呈现报复性反弹，唉，这是何苦啊。
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