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计划：2008年3月~9月成功减至50kg!!!
（更新了2次）
(08-02-25至08-09-01)
53.0KG 
| 饮食：早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，全麦面包两片/一个包子。 10：00 一个西红柿,几粒花生。 午餐：一两饭，一份青菜，一份荤菜。 16：00 水果一份。 晚餐（两方案混用） 方案一： 两份素菜,250ML纯奶,一根大蕉。 方案二： 一个木瓜，250ML纯奶。 | 运动：1.每周4~5次晚间慢跑40~45分钟 2.每天10~15分钟伸展运动 |
| 其它计划： | |
| 2008的记录:(08年6月15日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(83) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：7:00
睡觉 ：
发表时间:2008-06-15 07:37
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