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计划：第一阶段
(08-02-15至08-02-29)
76.1KG 
| 饮食：适当减量 | 运动：按照教练安排，以增肌，增加心肺功能为主 |
| 其它计划： | |
| 可爱小猪的记录:(08年2月17日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(69) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：10：00
睡觉 ：01：00
发表时间:2008-02-17 18:29
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饮食记录 |
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运动记录 |
在教练指导下，椭圆仪15分钟；10磅负重上举4组，每组15个；1.25kg负重平臂上抬4组，每组15个；7.5磅负重左右手交替上抬4组，每组15个；上下肢上抬3组，每组6个；卷腹3组，每组25个；椭圆仪32分钟。 |
今天感受 |
负重上举时左手又用不上力了，看来左手还要继续加强，腹部训练今天少了一组，明天补充，椭圆仪有了MP3陪伴后好多了，没那么闷了，速度也有所提高，继续坚持。今天体重没有减轻，反而增加了。555郁闷。教练说增肌不得减重的，出了那么多汗也没有减轻重量，真的好郁闷啊！ |
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