当前位置：秀体首页>可爱小猪
计划：第一阶段
(08-02-15至08-02-29)
76.1KG 
| 饮食：适当减量 | 运动：按照教练安排，以增肌，增加心肺功能为主 |
| 其它计划： | |
| 可爱小猪的记录:(08年02月16日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(66) |
|
秀体专家团队倾力打造08新作 
|
|
记录已完成
心情：
起床 ：10：00
睡觉 ：01：00
发表时间:2008-02-17 18:18
|
|
饮食记录 |
|
运动记录 |
在教练指导下，椭圆仪20分钟，下拉20磅4组，每组15个；1.25kg负重平臂上抬4组，每组15个；1.25kg负重单手肘头后上抬2组，每组15个；10磅负重双手头后上抬2组，每组15个；上下肢上抬3组，每组6个；卷腹3组，每组20个；椭圆仪25分钟 |
今天感受 |
有教练指导就是不同，不敢偷懒，也不能偷懒，动作到位，以后要坚持有无教练都一样。大臂好累，好酸，但愿可以减小围度。 |
 导出
 回复
 引用
 收藏 |
|
正在读取数据。。。快速回复：可爱小猪的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
