傻多多的记录:(08年5月7日) 感人(0)有趣(0) 评论(16)阅读(225)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成 心情：　　　 起床：6：20 　　 睡觉：24：00 　发表时间:2008-05-07 08:57
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：稍饿 餐后：饱了 自制豆浆500ML，一大块肉松包，煎玉米豆渣饼一些。 午餐： 12：00 餐前：适中 餐后：饱了 玉米棒一根，苦瓜排骨五块，香菇粟子鸡肉三块，炒鸡蛋四口。 晚餐： 16:00 餐前：适中 餐后：适中 70G芒果，40G麦窝窝头 饮水:6杯(每杯200毫升) 蔬菜:4份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录	理疗瑜珈一小时。卷腹五十五个。仰卧起坐四十个。拉伸五分钟。慢跑2.5千米（150卡）上前臂肌肉练习3*8.蒸浴10分钟。（状态很好，晚上没吃……）
今天感受	昨天没状态，运动量少。早上还没来得及去厕所，所以今天体重没降反涨了点。我想，这么做吃的不肥都难。兴致高涨呀。早上六点半起来炒红豆沙，做豆浆和玉米豆渣饼。晚上做糯米糍。今天做完就不做了。昨晚在沃尔玛买到安琪酵母，玉米面，糯米粉，十香粉等等的众多材料了……
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